咻！咻！
一支竹箭飞向陈云的腿部，陈云迅速一转身，紧接着又是一支竹箭直击陈云头部，面对着飞来的竹箭，陈云一个后空翻惊险万分的躲了过去。
咻！
“哎呦~”
一支竹箭趁着陈云躲避其他箭之时重重的撞在了陈云的头上，带起了一阵哀嚎。
“反应和感知都好差哦，这样都躲不过。”雅云对着哀嚎的陈云说道。
“我也有进步一些的好吧。”陈云摸了摸头说道。
经过这几天的躲避锻炼，陈云从最初的只能连续躲避五六支箭，到现在能躲避十二支箭也是有一定进步的。
但当雅云两箭连射时陈云躲避得就有些吃力了。
“不行了休息下吧。”陈云练了半天气喘吁吁道。
“你不是还要练那个玄阶的白虹贯日吗？休息好后开始换练力量，背起至少三百斤的石头跑两个小时，不能用念气作弊。”雅云说道。
“哎~为了我的强大，认了。”陈云立刻原地盘坐恢复念气。
一小时后陈云恢复到了巅峰，陈云找了一个大约三百斤的大石头用绳子绑在背上，刚一绑顿时陈云便有点血气上涌，这对于普通人来说根本是不可能背得动的，而对于已经是武者的陈云来说却是可以的。
“这石头还真不是一般的重啊。”并不多讲，陈云熟悉了一会儿重量便开始小跑起来。
“跑快点，太慢了效果不大。”雅云一边看着陈云跑一边催促道。
“知道了，我尽力。呀啊！”陈云大喊着加快了脚步。
被着如此重的石头并且不能用念气要跑两个小时，是人都会受不住，看来这雅云对于陈云是启动了魔鬼式的训练啊。
“呼！呼！”
跑了二十几分钟后陈云的汗水便浸湿了衣衫，不过陈云并没有因为这一点苦而退缩，不然以后还有什么脸面去见哥哥。
围绕着水潭跑了一小时后，陈云的消耗也很大，步伐没有了刚开始的有力，也没有刚开始的速度。但陈云也依旧坚持着，哪一个站在巅峰的强者不是这样一步一步走过来的，没有经历过风雨，怎能见到彩虹。
何况这点苦在修道路上并不能算得上真的苦，真正的苦还在后头，这还只是个开始。
终于跑完了两小时，陈云立刻放下了石头一阵气喘后，便立即盘腿恢复念气，虽说陈云想要再继续跑，但是他也知道锻炼要适当，不然可能会对身体造成伤害，所谓物极必反，这并不是陈云想要的，显然雅云也知道这一点，所以才让陈云只跑了两小时，不然她也希望陈云能多锻炼一些。
“接下来锻炼手臂的力量，去把那块石头举起来，保持一个小时，没有到不能放下。”看着恢复到巅峰的陈云，雅云对着他命令道。
听到雅云说的话，陈云也是一阵无奈，谁叫他要变强的，变强就是需要代价，只要能忍受住修炼中的枯燥与苦痛便能有极大的进步。
陈云走到石头面前深呼了口气，用力把三百斤的石头直直举到了头顶。
石头的重量让着陈云的手臂也是一阵抽搐，三百斤的石头被在背上比较不会那么重，而被双手举起来那可就重多了，毕竟举起的话只能双手用力，而背在背上则是全身在承受着重量。
过了十几分钟，脸色微微有些涨红的陈云的汗也是流了极多，平均十秒就掉下一滴汗，让得其都有些口渴了。
随着时间的推移，陈云的脸也越来越红，显然陈云也快要不行了，而雅云也没有叫停的意思。
陈云从小便和哥哥在皇宫中，没有经历过这种高强度训练，所以体力很差，如果没有晋升到武者，陈云举起三百斤的石头十几分钟就会不行了，而不像现在能坚持这么久，这也是武者和凝气的区别。
凝气的**力量和武者的不是在一个档次上，后者的力量至少是前者巅峰级别的三四倍不止，所以想要以凝气阶段战胜武者阶段这也是几乎没什么可能。
不过这也是对于普通人而言，对于那些修炼天才，妖孽来说这些跨阶战斗并不算什么，并且跨阶和一些普通的修炼者战斗也有着很大的几率会赢。
虽然陈云现在的修炼速度并不能和那些天才，妖孽相提并论，但是并不是有天赋就能成就强者的，天赋只是在修炼道路上起着一个比较重要的作用而已，最重要的还是后天的努力。
古往今来，大陆上出过多少绝代天骄，每一个都有些极强的修炼天赋，而大部分都是在中途便夭折了，一类是因为他们太过于自信，甚至自负，自以为天赋足够而不去修炼，最终成为一个碌碌无为的人，成为别人的垫脚石。而另一类是不懂得隐忍，处处惹事，自以为天下最强，导致后面被人追杀直至陨落。
而那些强者一半以上都是并没有很强的修炼天赋，而是他们没有在强大后产生自负心里，也懂得隐忍，最终成为了一代强者。
这也就说明并不是天赋够就能成为强者，而是需要后天的刻苦努力。就如同现在的陈云一般。
虽然半小时过后，陈云便开始有些坚持不住了，但他还是咬牙坚持着，“我还有父母未救，血刹教的仇未报，怎么能被这点苦弄趴下，这点苦算得了什么。”陈云咬着牙安慰着自己。
雅云在一旁看着也感到有着欣慰，毕竟她一直以为陈云应该会怕苦而中途放弃，但经过这些天看来陈云并没有要退缩的意思，而是显露出他的决心。
这让得雅云也能更好的给陈云设计锻炼的方式。
“一小时到了可以放下了。”随着雅云一句话脱口而出，陈云立刻把石头向前一倾，石头便重重地砸在了地上，让得地面出现了些许下陷，陈云坐在地上大口呼吸着。
“快，休息好，去看看能不能修习那个白虹贯日，如果可以的话就立刻修习吧。”
“嗯，当然。”
陈云结起了恢复手印，静静地恢复着念气，两小时过后，丹田之中本来所剩无几的念气便被充满了，达到了饱和状态，陈云也隐隐感觉体内丹田的念气容量也被扩大了一些，虽然并不是太过于明显，但是还是能感觉到的。
陈云的脑中出现了白虹贯日的修炼步骤，白虹贯日的修炼并不算很难，毕竟只是一个玄阶中级技能而已，和地阶的修炼难度不是一个层次的。
白虹贯日，玄阶中级武技，需用剑着才能使用，使用时能发出刺眼的白光，形成一道气柱直冲云日，对对手释放能气柱能造成巨大的伤害，练至大成能释放更加巨大的气柱，并且威力更加之强。
想修炼白虹贯日需在白日晴天之时吸收阳光才能修炼。
看着修炼的最后几个字陈云便看了看昏暗的天空，陈云叹了口气道:“哎~看来只能明天修炼了，这武技要修炼还真麻烦啊。”