林可晴跟着车一时走出礼堂来。
这时，天色已晚，学校的学生基本已经不在校园活动了，灯箱的灯光也都亮了，只有少部分住校生三三两两的结伴去上晚自习。
“喂，你刚才还没说完呢，再说的具体些，什么是‘反刍思维’，会有什么后果啊？”林可晴跟在车一时身后追问道。
车一时缓缓转身，变得很认真起来。
“怎么说呢？‘反刍思维’就是....给你举几个例子，比如，你会经常思考“这件事为什么会发生在我头上？”或者“为什么我经常不开心？”再或者，就是“我如果经常不开心会怎么样吗？”等等，其它表现还有做决定时优柔寡断，做完决定后质疑甚至否决之前的决定等。倒也没你想得那么严重，过度思考只是让你沉湎于对已经发生的消极事件的回忆，会让你担忧一些可能根本不会出现的问题。”
“这还不严重啊？照你这么说，我已经要抑郁了。”
这时，车一时突然停住脚步，走到林可晴后面，用手拽住林可晴的马尾辫，又用另一只手将林可晴马尾辫上的头绳取下来，林可晴的头发瞬间披下来，长发至肩，凌乱但不失美感。
林可晴冲车一时大喊道：“喂！你干嘛啊！快把头绳儿还我。”
车一时也被林可晴披发的样子惊艳到了，他顿了顿，把头绳递给林可晴，说道：
“一个行之有效的方法是，把一条橡皮筋套在手腕上，每当过度思考时，就拉开橡皮筋，击打一下自己，疼痛感，可以瞬间中断你的思想，并提醒自己不要沉浸于消极情绪中。”
林可晴想了想，用手上答得橡皮筋弹了一下自己的手腕，手腕立马红了，她悻悻地说道：
“就没有更好的办法了吗？这也太痛苦了吧，我最怕疼了。”
“当然有。”车一时接着说道：“在你开始思考的几天，你可以大声地把烦恼说出来。呃，怎么说呢，也就是倾诉。在那之后，你可以小声地对自己喊“停”。等到你越来越能控制自己的思想时，你便不再需要刻意出声了。久而久之，每当过度思考时，你便可以在第一时间阻断它们。”
林可晴想了想，又摇摇头，说道：
“还有呢？我可不太能对自己喊‘停’。”
“还有....还有...哦，对了。有人说，‘反刍思维’的根本其实是优柔寡断。任何选择都有利有弊，徘徊于两者之间，思考着各种可能性，带来的痛苦和混乱是异常巨大的。这时候呢，理性的做法应该是，收集充足信息，权衡利弊，根据自己的需要，做出最终选择。之后，在没有发现有明显的问题时，应该锲而不舍地做下去。否则，你会难以好好享受当下，过于美化思考，不断幻想着另一种生活方式的可能性。你甚至可能会推翻你半辈子的生活经验。”
林可晴歪歪头，思考了一会儿，又撇撇嘴。
“说的是没错，但是做不到，权衡利弊哪有那么简单，这些说教式的办法向来对我没用。”
车一时小叹一口气，接着，他又把头转向一侧，双手叉腰。
“如果这些都没有用的话，那就只有一种办法了。”
“什么？”
“跟我来。”
......
说着，车一时带着林可晴来到了学校的灯光球场。
夜幕降临，灯光球场四周的灯全都亮了，林可晴站在一旁，车一时此时跑到对面球场，不一会儿的功夫跑回来。
“喏，给你！”
“什么？打篮球？”
林可晴发出诧异的怪声。
“对，没错，也就是运动。篮球是最好的运动，跑步那些太强的惩罚是没有必要的。不仅容易对自己造成伤害，还会让自己感到厌恶，导致难以坚持。日常生活中，有的人会通过摔东西、自我伤害、或者用拳头打玻璃来惩罚自己，这种方式是得不偿失的。这种在心理学上，术语叫做‘思维停止技术’，你可以认为是转移注意力的一种。当察觉到自己沉湎于无意义的过度思考时，我们可以立刻转移注意力，比如打游戏，和你的闺蜜逛街等。我们甚至可以通过让自己疲劳的方式来避免陷入过度思考和消极思维，比如运动出汗，也就是打篮球咯。”
“想不到，你还懂心理学...”林可晴接过篮球，微笑说道。
“懂一点点，皮毛而已。”
“说的不错，不过，我并不喜欢打篮球，羽毛球那些可以吗？”
“也可以，只要是轻松一点的运动，都可以的！”
林可晴笑笑，接过篮球，也跟着拍起来。
“对了，高三这一年，很苦嘛？”
“苦啊！不过，我知道这一年很苦，我早就告诉自己，就好比能量守恒一样，苦难也是守恒的，吃的下现在的苦，明天才不会苦。”
“嗨，懂心理学的就是不一样，学校怎么没请你去当心理专家啊，那样以后面对高考就不会有那么多人有什么心理负担了。”
车一时摇摇头，略略拔高，嘴角轻扯道：
“怎么说呢，我对心理学是很感兴趣，也有想法大学报这个专业，但我知道就业方向不好，所以还在犹豫。”
“你不是说，你会权衡利弊嘛？会那个..叫什么...停止思考？”
车一时笑笑。
“你还真是会现学现卖啊。当你正在经历高三的时候，可以用“地狱”来形容，可谓在地狱期盼着高考完天堂般的生活，充满期待。不过，等你多年以后再回头看高三生活的时候，你会想用＂天堂“来形容，那是一段美好的时光，每天都是充实的。”
“你这个人说话怎么老气横秋的，别总用过来人的身份说服教育我啊，你有目标大学了嘛？”
“差不多了，不出意外，就在本市。和蔡杭之那小子商量好了，离家近，方便。”
“蔡杭之，他身体恢复了吗？上次晕倒了，也没去看看他，说起来以前经常在英语小组活动过。”
“他应该是被保送了。想见可以啊，随时！”
......
“可晴！是你吗？”
远处，有人大声喊道林可晴的名字，林可晴回头....