陈年出招了。
王武虽然年轻不在，但却经验老道，在看到陈年肩膀动了的瞬间，就预判到了对方的动作，提前闪开。
双方你来我往。
陈年年轻力壮，身手矫健、势大力沉，还耐打。
王武凭借经验, 从不硬碰硬，一次化解对方攻势，并一次次出招试探。
十几秒后，王武找到了陈年的破绽，伸脚绊倒陈年，趁着陈年摔懵的瞬间，快速完成了一个无解锁技。
一番动作下来，王武因为年轻不再, 导致气喘吁吁，但终究是成功打败了陈年。
靠着这一次胜利，之后一个小时的训练中，队员们对王武十分信服。
一个小时后，终于到了柳乘荫的时间。
柳乘荫有样学样，再次将陈年点了出来。
不过这一次结束的很快。
陈年右手一拳过去。
柳乘荫被打飞......
哦，看错了。
陈年根本没打中柳乘荫。
在陈年的拳头碰到柳乘荫之前，柳乘荫便双腿蹬地，整个人跳了起来。
不过，在跳起来的同时，柳乘荫在空中变换姿态，使得上半身的躯干往后飞退躲开陈年的攻击，同时下半身双腿上升。
在陈年打出右拳的瞬间, 因为身体和头部随着出拳而向左侧转动，这使得其右侧视角会出现一些盲区。
柳乘荫的双腿便从陈年身体右侧的视角盲区抬升，一直抬到了陈年的头部高度。
在旁人看来, 柳乘荫整个人就好像一张纸一样, 整个人轻飘飘的, 只是被陈年的打出去的拳头的拳风吹了一下就飘起来了.......
直到此时, 陈年才感觉眼角视野出了一阵阴影，然后下意识要远离。
然而已经晚了。
柳乘荫的双腿化作剪刀，瞬间夹住了陈年的脖子。
趁着陈年被双腿吸引注意力的瞬间，柳乘荫快速抱住了对方正打算收回去的右臂，然后以身体为支点，以陈年的手臂和肩膀为杠杆，瞬间完成了一个关节技。
趁着落地前，柳乘荫又在半空中完成了一个“死亡翻滚”，在空中调整体位，将陈年的手臂压在面对地面的方向。
但柳乘荫落地后，陈年的手臂成为了柳乘荫的垫子，为柳乘荫抵挡碰撞的同时，还对陈年的手臂进行了碰撞。
不过，格斗训练场的地面是有软垫保护的，这种程度碰撞并不会造成是什么伤害。
重要的是，在柳乘荫通过“死亡翻滚”扭转陈年的手臂的同时也会带动手臂的主人——陈年朝身体正面朝向地面方向。
但柳乘荫落地后，在柳乘荫的身体所携带的重力势能的牵引下，陈年也正面朝地摔趴下去。
柳乘荫整个身体的力量和自身体重被集中在陈年的右臂手臂和脖子上，哪怕陈年的整体力量比柳乘荫更强也无法挣脱。
陈年试图用左手攻击柳乘荫。
但因为正面贴地缘故，左手的范围也受到限制，左手只能碰到柳乘荫的夹住他脖子的双腿，而且没有足够活动空间，就无法积蓄动能，也找不到好的发力角度，这导致他打出来的拳头根本没什么力气。
陈年试图掰开柳乘荫的腿。
然而正所谓：“胳膊拗不过大腿。”
更何况，陈年只有一只手可以用，而柳乘荫是两条腿，而这两条腿还通过脚踝相互扣死了的，根本掰不开。
加上柳乘荫不断对陈年的右臂肘关节和脖子施加力量，这使得陈年感到右肘剧痛的同时，大脑开始充血、缺氧，在剧痛、缺氧等负面状态下，陈年更加难以发力，挣扎也越来越无力。
陈年挣扎了一下后，最终只能用还能动的左手在垫子上拍了三下，表示投降。
一招秒杀！
其实就算不用这种方式，凭借“代打”，柳乘荫能够更加轻松地完成秒杀，只要快速上前对其弱点来一拳头就行了。
更快、更简单。
只不过，这种简单粗暴的秒杀方式会导致陈年失去继续战斗的能力的同时还会令他今天上午没法继续训练......
为了不影响训练进度，柳乘荫用自我意识限制了“代打意识”所用采用的对敌手段，最终采用了这种比较麻烦的方式。
其实，柳乘荫用“击打技”也能刹得住手，他主要是怕队员反应不过来，在他刹住手，对面如果没刹住，自己撞上来。
在陈年投降后，柳乘荫松开了他。
靠与队员进行比试，树立威信并展现能力，这是王武在训练间隙间向柳乘荫所解释的自己当教练的心得。
树立威信这一点，柳乘荫是看出来了。
而“展现能力”这一点，虽然柳乘荫多少能感觉到，但也是被提点后才意识到。
之后，柳乘荫挠了挠头，心想：“一招秒了好像展示不了什么东西啊？”
先前王武展示能力的时候，他和陈年有来有去打了半分钟，过程大概出了十几招这样，而且这十几招里，他为了试探陈年的弱点，所以各个招数都是针对不同角度来的，展示出了各种变化，通过那十几招充满变化的招式，队员们能大体看出王武的总体水平和风格。
现如今柳乘荫，柳乘荫一招就把人秒了，队员们估计也看不出柳乘荫具体的风格。
既然如此，为了多展示几招，那么......
就多秒几个吧！
随后，柳乘荫把所有队员一个个叫上来......
一名队员一个摆拳、大跳、膝撞过来。
柳乘荫脚下一个巧妙的步法配合腰身扭动，使自己的上半身以半圆弧轨迹向前移动，与对方来势汹汹的攻击交错而过，出现在了对方身后，而且在交错而过的瞬间，柳乘荫探手抓住了对方的衣摆，将刚完成大跳、膝撞，还未落地的队员，从半空中扯了下来，令其尾巴骨部位狠狠砸在地上.......
一名队员虚晃一记跨步冲拳，然后一条重重的鞭腿横扫过来。
柳乘荫身体一低，几乎是躺在了地上，一记滑铲在其支撑脚上，将其铲翻.......
一名队员冲过想抱摔。
柳乘荫快速侧移一步，然后抓住对方抱过来的双手中的一只，然后以双腿为中心，借着其冲过来的惯性，将对方抡起来了半圈，将其甩到半空中，然后将用力往下一拉，使其重重砸在地面上......
......
凭借着八名队员的“牺牲”，柳乘荫成功展示完八招。
才八招......
随后，柳乘荫又看向了陈年。
再来一遍？
嗯。
随后柳乘荫又将八名队员秒了一遍，凑够了十六招。
其中，柳乘荫用的大多是在当前环境下不容易让队员受伤的摔技、锁技，摔技用的最多。
因为锁技用完后还得等队员挣扎一段时间，等发现挣扎不开后认输才算结束，而摔技就简单多了，狠狠摔下去。
虽然有垫子摔不伤，但队员也会瞬间明白自己在没有垫子的情况下会受到的伤害，知道自己的失败。
到最后，柳乘荫也找到机会，在队员没有处于不好刹车的“冲势”下尝试着用过几次“击技”，快而轻地将对方的咽喉、肾脏部位轻轻碰一下。
展示完十六招后。
柳乘荫相信，自己通过这场对战，也应该成功在参训队员面树立了自己的威信，展示了自己与众不同的格斗风格。
柳乘荫的格斗术是个什么风格？
这么说吧，看完柳乘荫的十六招展示后，在参训队员以及旁观的王武眼中，柳乘荫战斗风格是这样的：
看着没什么棱角和攻击性；
把握不住，又无孔不入；
怎么攻击也无法破坏其原本的状态，反而如果攻击时用力太大了，所用的力量还会被其反震回来，反伤到用力攻击的人；
就好像一团水一样！
......
花了几分钟展示结束后，柳乘荫开始根据田海总教练的要求，传授起自己的“流派”的招式来。
柳乘荫先是花了半个小时教了三招，然后轮流在队员们身上展示了一遍实战效果。
接着开始实战练习。
柳乘荫模仿王武的方式，让队员两两配对，时不时交换对手，然后让他们在对战都找机会使用出刚教的招式。
柳乘荫选择教授的招式都是他通过使用【鬼才-假想敌】的训练中“代打意识”所用过招式中泛用性比较强的那种，每一招都可以用于破解多种类型的攻击。
要说为什么有这么强的泛用性？
理由很简单，柳乘荫的“破解”方式通常都并非是通过“接招”和“拆招”，而是“闪避-突袭”。
只要知道敌人攻击出现的方位，不管是什么攻击，反正躲开就是了，然后在躲开的同时，趁着敌人刚做完攻击身体在惯性下出现僵直的瞬间，向敌人发起突袭。
你出什么招，咱不管，只要打不中，什么都无所谓。
在让队员们对练了半个小时后，柳乘荫再度亲自上阵，为他们进行第二轮演示。
在演示过程中，没轮到的其他人可以趁机休息。
通过第二轮演练，刚经历完半小时的实战练习，消化完一些东西的队员们又能从中获得新的可以继续消化的领悟。
很快，两个半小时过去，柳乘荫的第一场教练工作，结束了！
因为今天有所活动，所以柳乘荫胃口大开，中午吃饭的时候，忍不住多吃了亿点点。
虽然柳乘荫在【食补】技能影响下，身体素质在进食中有所提升，体格已经明显比一般人强壮许多。
但因为【自在】的身体改造的缘故，为了影响身体个关节的灵活性，这导致柳乘荫身上的肌肉分布比较均衡，而且在不发力的情况下会被尽可能“收”起来。
这使得柳乘荫的体型只是显得比较匀称，并不会有“膨胀”感。
虽然因为肌肉的增长，导致身体密度提升，体重达到了一百六十斤。
但在【自在】的“收敛”下，以及衣服包裹住的情况下，在外人看来，柳乘荫只是一副不胖不瘦的“中等身材”而已。
然而这样一副“中等身材”的家伙，居然吃得比体型最庞大、体重两百多斤的陈年还多！
这让餐厅里的众人感觉有些惊掉下巴。
原本格斗队的队员们以为柳乘荫只是个“技巧型”选手。
但再看柳乘荫现在这饭量，他们觉得柳乘荫估计力量方面也不会差！
想到这里，他们更震惊了。
在没发挥力量方面能力情况下就能把他们给秒了，这要是用上了力量，那岂不是一个打他们好几个？
震惊之后，很快他们又兴奋起来。
有这么厉害的教练在，他们这段时间战斗力一定能狠狠飙升一大截，然后在比赛中获得比预想中更好的成绩！
想到这里，他们跟期盼其接下来的训练了.....
但很快，他们又愁了起来。
下午的训练好像没有柳教练带.......
.........
下午，柳乘荫按照安排去了射击队。
射击队一共有十二名队员，负责射击队训练的教练叫张鹰。
热身运动过后。
张鹰让队员们先进行一番摸底考试。
柳乘荫这个助教被要求跟着一起测试，而且每次都是最后一组上，并且最后一个报成绩。
固定靶、反应靶......
手枪、狙击.......
各种各样全上一遍。
柳乘荫在《钢铁猛虎》剧组试枪的时候基本各种类型的枪都用过，虽然他当时用的枪跟这里用的不太一样，在瞄准的方式和感觉上也稍有些差别，但反正柳乘荫是靠红线进行瞄准的，瞄具的改变并不会给柳乘荫带来什么影响。
只要目标处于有效距离内，就不会打偏。
不过，有一项内容让柳乘荫感觉有些没底，那就是——狙击！
没办法，那个弹道校正表太难背了！
狙击枪跟其他枪不一样。
别的枪，只要目标在有效距离内，基本瞄到就能打到。
而狙击枪呢？
狙击枪的有效距离只是指“能有效预测弹道的距离”而已。
比较近的距离还好，四百米内依旧是指哪打哪，可一旦超过这个距离，除了一些高精狙击枪外，一般的狙击枪从这里就得开始预测弹道了。
预测弹道需要考虑到重力、风速、湿度什么的，然后根据这些因素将得出一个校正数据，调节瞄准镜，再用选择瞄准镜上的特定的准星进行瞄准，一番操作后才能打中目标。
非常麻烦！