第152章 正念

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周日早晨起床后，林明除了做导引功和八段锦，还做了制感修习，做的时间比较长。

脑海中明医系统界面消失，意味着从此以后，他再接诊患者和做实验课题，不会再有系统给他布置任务，设置奖励。

这让他对工作和生活的期待感无形中降低了不少，就像大脑少生产了多巴胺，让他早晨起床都没有了往日的劲头。

这不是他凭借理智能迅速克服的情绪问题，需要很长一段时间来修复。

而制感无疑是一种很好的修复手段。

他闭眼盘坐在床上，把意识收回到鼻尖。

不是“想”鼻尖，是把整个注意力的重心，沉到呼吸进出身体的那个位置。

吸气。呼气。

吸气。呼气。

二十一息过去，念头还在。