摆脱强迫性购物欲

我们正生活在一个被快速消费环绕的时代，信用卡、手机支付等现代支付手段更是层出不穷，时时刻刻都在刺激我们抵抗力薄弱的购买神经。因此，有人说，如今只需要一台电脑、一部手机，足不出户，我们就可以让自己倾家荡产。

缘何如此呢？这是因为电子支付伴随着网购的发展而不断发展，这样的支付手段似乎让我们对货币产生了虚拟化的错觉，花钱成了账户余额数字的变化，无形中让我们的购物行为愈发失控。而信用卡、电子支付端推出的“透支”性质的支付手段更使得我们强迫性购物欲进一步加剧。在这样的购买环境下，许多强迫购物症患者经常买到债台高筑，依然无法收手。

那么，强迫购物症患者有怎样的行为特征和表现呢？通常，购物前精神紧张焦躁，购物时负面情绪得到缓解和释放，获得短暂的喜悦，购物后又后悔、失望于自己紊乱的购物行为，但却不会改正，而是继续甚至更强烈地疯狂购物。生活在这个怪圈的人，就是我们所谓的强迫购物症患者。

有人通过调查分析，总结出了强迫性购物症患者的五个非标准化判断依据：第一，消费力度超出自己的支付能力；第二，经常购买暂时不用的商品，囤积一些不必要的物品；第三，网购的过程很快乐，一旦东西送到了也就闲置不问了；第四，不网购会觉得很难耐，有心神不安的感觉；第五，网购时情绪亢奋，过后就会抱怨，生活没有乐趣，经常苦闷彷徨。

对比以上判断依据，当你发现自己已经有强迫性购物的问题时，应该怎么办？

首先，正视并理解自己的行为。从心理学的角度来说，强迫性购物行为是一个人内心焦虑等情绪引发的人体代谢水平紊乱，从而使人失去理智和正常认知，导致强迫性购物的出现。也就是说，强迫性购物行为能使人在购买且拥有新物品的过程中获得快感，使人变得兴奋。这也再次证明“消费使人快乐”是有一定科学依据的。所以，承认自己是强迫购物症患者并不丢人。

其次，寻找深层次的购物心理：不成熟的消费心理。心理学认为，触发强迫性购买欲望的因素主要有两类：心理作用和负面情绪的影响。而占便宜心理、爱面子心理、攀比心理等都属于不成熟的消费心理，也是触发强迫性购物的重要原因。而内心失落、沮丧或深感压力等负面情绪也会导致不理智的购物行为，人们想借购物来平衡自己的情绪，缓解心中的压力。对于这一点，我们要认识到购物带来的快感只是一时的，理智对待问题才是根本之法。这样才能从根本上摆脱强迫性购物欲。

最后，通过各种切实行动，从根源上改变自己的不良购物习惯。比如，使用现金购物时，养成按时记账的习惯，并每天进行盘点；心情不好想购物时，提醒自己读书和健身能让自己更有内在修养和气质。总的来说，只要找对方法，切实行动起来，相信我们都可以摆脱强迫性购物欲的控制。