接纳自己的不完美

我们时常感叹，听过很多道理，依旧过不好这一生。

很多大道理大家都懂，但在实际生活中敏感的人却会被极小的细节牵绊，而这些细节对于不敏感的人来说根本不是问题，也从未被他们提及。

那么，我们就详细地讲一讲如何克服敏感情绪带来的消极影响。

1．允许自己感受情绪

我们知道，压抑或否认自己的情绪对身心健康不利。因此，我们要允许自己感受情绪，即不逃避和压抑自己的情绪。我们要承认并正视自己的情绪，哪怕是恐惧、愤怒和悲恸等负面情绪，越是逃避和压抑内心的情绪，我们就越容易被这些情绪掌控。我们需要为自己创造一个安全的空间来表达和宣泄这些消极情绪，才能过好当下的生活。

2．检视并理解自己的情绪反应

当感受到强烈的负面情绪时，我们应该试着停下来检视自己的想法。比如，高度敏感的人往往能察觉到其他人的感受，哪怕是别人很细微的情绪变化。并且，他们强烈的情绪反应很多时候来源于同理心。如此一来，检视并探察自己的情绪反应来源和反应便显得尤为重要。

当发现了这种强烈的情绪的真实诱因后，我们不仅能试着宽慰自己的心，也能更好地理解和体谅别人。

3．学会接纳自己

敏感的人之所以消极悲观，追根究底是因为不能真正地接纳自己。这类人想要得到外界的爱，却又觉得那不是自己应得的。这类人有缺点、有瑕疵，不完美，这些都阻碍着他们接受外界的爱。学会接纳自己的第一步就是承认自己的不完美；第二步就是告诉自己人人都是不完美的，即使是不完美的我，也是值得被爱的。

很多人都对自己的某些方面感到不满：有的人觉得自己长得不够好看，有的人觉得自己太过软弱，还有的人觉得自己不善交际，无法做到八面玲珑。事实上，他们都只关注了自己的缺点，却忽略了自己的优点：长得不好看，或许有着属于自己的独特气质和风格；软弱的性格或许能换来好的人际关系，避免许多不必要的争端；不善交际的人往往能够深刻地钻研一件事，在特定领域取得异于常人的成绩。

有时候，敏感的人在某个方面的缺陷未必就是劣势，只要善加利用，扬长避短，劣势同样可以转换为优势。只要懂得接纳不完美的自己，就能拥有更美好的人生。