第一百五十七章 训练开始
距离放寒假还有一个半月左右的时间，虽然冬天的天气已经不适合剧烈的运动，但
是金州学院的院方此次特意嘱咐了将体育馆内的暖气温度烧得更高，以便队员们能够更加
方便地进行冬季训练。
张林在给队员们放了三天假后，终于是通知学员们要回到训练场了。
偌大的体院馆内，除了十二名队员外，张林、庞老师以及林惠都是悉数在场。三天
的休息使得队员们一个个看起来精神饱满，一扫之前比赛时的疲态。
张林依旧是西装笔挺，微笑看着面前的队员们，等所有人都将注意力集中在自己身
上后，右手扶了一下金丝眼睛，笑着说道：“看来休息了三天，大家的状态都很不错啊。
”
队员们都相视一笑，等着张林的下文。
“明年三月中旬，全国大赛将正式开始，感觉我们还有充足的时间训练，但是实际
留给我们的时间已是不多，年前除去你们考试的时间，满打满算也就一个有的训练时间，
而年后寒假结束顶多就半个月的时间，而对于我们来说，要训练的东西还很多很多。”张
林说到后来，表情开始变得严肃起来，留给他的时间确实不多了。
张林的表情严肃起来，队员们也立即收起放松的状态，一个个注视着张林。
“大家对之前的七场比赛，有什么看法？”张林看着队员们问道。
听到张林的提问，队员们开始陷入了沉思。
“有什么看法，不论对错，大家都可以说出来，咱们讨论讨论。”张林等了会，见
队员们没有人主动站出来说话，开始鼓励队员们发言。
“那我来说说吧。”开口的是高大鹏，作为队长，他有责任首先发言。
包括张林、庞老师在内，所有人都将注意力集中到了高大鹏身上。
“虽然我们这次以七战全胜的成绩出线，而且没场球赢得似乎都不是很吃力，但是
我们在比赛中却是暴露出了不少弱点。首先在防守端我们对于对方的外线投射限制的很不
好，让对手投中了很多的空位跳投。再有就是在身体力量的对抗上我们也是没有占到多少
便宜。”高大鹏说出了自己的看法。
“大鹏说得很对，还有谁有什么看法？”张林点点头表示对高大鹏的赞同。
队员们都将目光转向了项风，虽然高大鹏是球队的队长，但是球队在场上真正的指
挥官和战术核心却是项风，所以对于项风大家也是表示出了充足的尊重。
项风看大家都将注意力放在了自己身上，知道自己不开口也是不行了，况且他自己
早就有一些想法了，当即不再谦虚，直接开口，“那我来说说我的看法吧。从进攻端来说
，虽然我们有队长、柱子和秦中三个内线主攻点，但是在与实力相近的对手比赛中，我们
的内线实力基本没有发挥出来，这看起来是内线的问题，其实我觉得是外线的问题，因为
我们在中远距离的投篮命中率很差，导致对手可以尽情地对我们的内线进行包夹，所以中
远距离的投篮将是我们要重点练习的项目。再有就是防守端我觉得我们在外线可以扑得更
加凶狠一些，我们在内线的防守上其实是很有优势的，柱子的身高和队长的力量优势，都
可以保证让对手不敢轻易地冲进内线，所以我们完全可以在外线防守时给对手更大的压迫
，迫使对方失误，而对手一旦失误，快速反击将是我们的拿手好戏。”
张林仔细听着项风的每一句话，时不时地点头，等到项风说完，又把目光投向了其
他人，“谁还有补充的？”
其他队员对于项风和高大鹏所说的显然都很赞同，一时之间谁也没有再发言。
“既然大家再没有什么看法，那我来说说吧。”张林开口说道。
队员们立即噤声，等着张林继续总结。
“刚才大鹏和小风说得都有道理，很精确地指出了咱们这支球队的问题所在。我想
说的是，我们这支球队的优缺点都很明显，迅捷的移动能力，快速的防守反击，小范围内
的传切配合以及你们本身的单打能力，这些都是我们的优势所在，在之后的比赛中我们会
继续将之扩大。”张林说到这里顿了一顿，继续说道，“而我们的缺点就像刚才他们俩所
说的，较弱的身体对抗能力，低命中率的中远距离跳投。还有些缺点你们没有说到，我们
在挡拆中的配合也很不理想，内线的球员在挡完后无法拉到外线制造投篮威胁，导致持球
突破的外线球员往往要面对对方两名球员的包夹，而即使内线球员跑到了空位，持球的外
线球员也很少及时将球分出来。这还不是最大的问题，挡拆看似简单，但是实际操作起来
却是一个相当复杂的配合，挡拆大概来分，分为全挡和半挡，挡完之后的拆又分为外切和
内切，这在以后的训练之中我会详细给大家讲解。从今天开始，我将给你们每个人安排一
些不同的，专门针对你们特点的训练，主要就是中远距离的投射和力量的提升。”
对于张林的话，队员们显然都很认同，纷纷点头默认。
“现在我来给你们安排一下今天的训练任务。”张林一向是个行动迅捷的人。
“赵明。”张林开始安排。
“到！”赵明没想到教练第一个会叫到他，愣了一瞬后才反应过来。
“一会战术训练结束以后，你先开始进行中距离的投篮训练，以罚球线的距离为基
准，左右两边底线，两边四十五度位置以及罚球线处，每个位置投进一百个球才可一结束
，有问题吗？”张林看着赵明说道。
“一百个啊？没，没问题。”赵明心里不由有些发虚，教练说得可是投进一百个啊
，但他可不敢违背教练的安排。
“张斌。”张林看赵明没有意见，继续点名。
“到！”张斌往前一步。
“你的投篮位置和赵明一样，但是你只需要每天在每个位置上投进五十个就可以了
，但是你要加练三分球，相同的位置，每个点投进五十个，有问题吗？”张林对于张斌的
要求显然更高，一来是张斌的投篮基础本来就比赵明好，二来张斌是主力，在球场上待得
时间也更长。
“没问题！”张斌的个性沉稳，默默记住了教练的安排。
“王涛！”张林喊道。
“到！”王涛上前一步。
“你的三分球已经有一定的基础了，但是我要给你增加难度，一会你找队友配合，
让队友站在你的眼前举起双手，然后你要在每个位置投进一百个。有问题吗？”张林安排
道。
“没问题！”张斌点头回答道。
“李权，等你的脚好了，你和王涛的训练方式一样，然后你们俩互相配合对方。”
张林转头对着坐在一旁的李权说道。
“是，教练！”李权回答道。
“项风、李逸、段鹏。”张林这回一次性叫了三个人的名字。
“到！”叫到名字的三人同时答道，并且往前迈出一步。
“你们三人在比赛时会经常持球，所以投篮时一般会遇到防守人在面前，所以我要
求你们在除了两侧的底脚外，其他三个位置你们要在离三分线一米的地方投篮，有问题没
？”张林说道。
“没问题！”三人同时回答道。
“箫柱、秦中。”张林这次叫了两个人的名字。
“到！”箫柱和秦中分别上前一步。
“你们俩在正面的三个位置，每个位置都要投进一百五十个球，两侧底角不用了，
那两个位置你们俩基本不会去，有问题吗？”张林说道。
“没问题！”两人大声回答。
“高大鹏、刘强军、王一飞。”张林叫到了最后三个人的名字。
“到！”三人往前迈出一步答道。
“你们三人暂时不用练习三分球，两侧底角处的打板投篮你们的实力也基本可以，
主要就是正面的三个位置，每个点一百五十个进球，有问题吗？”张林说道。
“没问题！”三人回答道。
“投篮训练暂时就这样安排，之后我会根据你们的进步再做调整，力量训练在两天
后开始，到时学校购买的辅助器材会过来，必须配合器材才能达到更好的训练结果。”张
林整理了一下自己的西装，说道。
“好了，现在都去热身，十分钟后我们开始五对五训练，教练会在过程中给大家详
细讲解挡拆配合。”庞老师知道张林说完了，便开始安排队员们开始热身准备。
除了李权，其他所有队员们立即行动起来，准备过会的训练。（未完待续）