情绪黑洞 抑郁

在一次情绪管理的公益讲座上，讲师向台下的听众提问：“你们有没有经历过情绪抑郁或低迷的时期？”几乎所有听众都举起了手。的确，有过情绪抑郁或低迷，是人生的一种常态。

事实上，抑郁作为情绪的一种，如同快乐、喜悦、轻松一样，都是人生必然会经历的情绪体验。

如今，生活节奏快，社会竞争大，家庭担子重，我们每天都有各种各样的大事小情需要处理。孩子考试成绩的排名、爱人事业的起落、股市行情的涨跌……有哪一件事不让我们绞尽脑汁，同时伴随着心情的起起落落？而努力又不一定就会达成目的，生活中事与愿违的情况时有发生，在那个时候，我们就会觉得心理失衡、压力倍增，进而陷入抑郁之中。

谈起抑郁，人们脑海中往往会不自觉地呈现出一个失意、颓唐、黯淡、憔悴的中年人的形象。实际上，抑郁并不仅仅出现在这些人身上。无论是光鲜亮丽的娱乐圈偶像、叱咤职场的商业精英，还是原本应该活力四射的学生，都有可能患上抑郁症。尤其是近些年来，我们经常可以在电视上、网络上看到这类消息。

处于抑郁中的人会觉得自己是这个世界上最不幸、最失败的人，对他们而言，世界是黯淡无光的，生活是枯燥无味的，他们看不到一丝希望与光明，内心的痛苦似乎是永恒的、没有尽头的。抑郁情绪在吞噬他们的内心与意志的同时，进而还会侵蚀他们的身体健康。因此，失眠、厌食、意识混乱、行动迟缓都是患抑郁症人群的常见症状。

有的人会感到疑惑：所有人的行为都是以追逐快乐、远离痛苦为目的进行的，情绪欲望的本能是人们行为的驱动力。那么，人为什么还会抑郁呢？

心理学认为，抑郁产生的根源主要是苦由欲生。我们痛苦、抑郁是因为现实有悖我们的期望与意愿。但是，回头想一想，有谁的人生是一帆风顺的呢？俗语说“家家有本难念的经”，同样，每个人也都有自己的烦恼与苦闷，每个人也都会遭受挫折与逆境。我们所有的不愉快经历，同样有人正在经历着或曾经经历过。所以，别在逆境里沉沦，请学会辩证地看待眼前的挫折与困苦，积极排解自己的抑郁情绪。

水在零度结冰，而冰也在零度融化。我们与其在不如意中抑郁，不如在抑郁中奋起。不要把抑郁作为冰点，让我们在抑郁中反思自省，在抑郁中积蓄力量，然后振奋精神去改变现状，创造更好的生活。

如果人的情绪有四季，那么抑郁无疑就是寒冬。我们不愿经历却又逃不过，所以，与其自怨自艾，消极沉沦，痛苦不堪，不如换个角度看问题：寒冬已经来了，春天还会远吗？等我们挺过寒冬，在春天鲜花盛开时，我们会发现这个世界是温暖的，人生是美好的，我们自己同样是美好的。