抑郁可能是因为追求极端的完美

席慕蓉说：“在一回首间，才忽然发现，原来，我一生的种种努力，不过只为了周遭的人对我满意而已。为了博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式所有的桎梏。走到途中才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。”

有些人穷其一生都在追求世人眼中的功成名就，以达到一种完美的状态。倘若无法达到这种状态，那么整个人就会变得抑郁起来。

抑郁的人对人对己都有极其负面的认知，他们时常觉得自己懦弱无能，是不值得被爱的，并为此感到悲观无助。还有一部分深陷在抑郁的黑洞中不能自拔的人觉得，自己是一个异类，生来就是有缺陷的，没有人会喜欢自己。他们不仅对自己持有负面认知，对于别人的感受和评价也都是消极的。他们觉得周围的人都很冷漠，没有人会爱他们、关心他们，也认为他们的明天不会有什么希望。

如果一个人长期处在贬低自己的状态中，觉得自己长得不美，性格糟糕，能力不足，又不能带给别人任何帮助，对社会也毫无价值可言，时常自责，那么陷入抑郁情绪的概率就会大大增加。事实上，不管发生了什么，没有什么情况是永远无助无望的，一切皆会改变。

一部分自我评价过低的抑郁症患者会想要寻求更完美的生活，而完美本身却是一个无底洞。这是一个不断接近的过程，并不存在一个终极的状态。完美的生活特别虚幻，求而不得也是抑郁症患者发病的一个诱因。

完美主义者是抑郁症的高危人群。他们因过度追求完美而感到担忧和焦虑，这和他们自身的条件、能力无关。他们的抑郁情绪主要源自于对自己的不确定，以及害怕别人的否定与拒绝。

从辩证的角度讲，抑郁情绪也有两面性，有时这种抑郁可以产生能量，促使我们追求卓越、超越自我。正是那些追求完美的人在改变这个世界，推动这个世界。

如果追求完美的过程偶尔伴有轻度的压力与焦虑，那么我们完全可以一边调整情绪状态，一边继续前进。但如果追求完美使我们筋疲力尽，感到极度压抑与痛苦，那么我们就应该停下脚步，先把自己调整到健康的状态。

如果追求完美是为了提高生活品质与自身价值，那么这种心态是值得肯定与鼓励的。但如果我们追求完美的主要目的是为了获得别人的认可，那就会触发抑郁情绪的产生，因为别人的评价是不可控的，我们永远不可能让所有人满意。

要想做到情绪的平衡，在追求完美的过程中，我们应该以不影响自己的日常生活、身体、情绪、心理等因素为前提。所以，我们应该保持一颗平常心，每天都给自己一段静观和反思的时间。这样一来，我们就很容易判断自己的情绪是否出了问题，也能够及时把自己的心理和情绪调整到健康的状态。